Ex-profvoetbalster Anouk Hoogendijk slaapt al jaren maximaal vijf uur per nacht

Sinds de geboorte van haar zoon Sonny in 2020 heeft Anouk Hoogendijk geen nacht meer doorgeslapen. Wat begon met een onrustige periode in het ziekenhuis waar haar zoon met een infectie lag en zij zelf herstellende was van een zware bevalling, groeide uit tot een langdurig patroon van gebroken nachten. Sonny bleek moeilijk in slaap te komen en werd vaak wakker. Voor Anouk betekende dit dat ze soms al om vijf uur opstond, en die gewoonte is sindsdien niet verdwenen.

Tweede kind, zelfde probleem

In 2022 werd zoon Jip geboren, maar de hoop op betere nachten vervloog snel. Ook hij blijkt een onrustige slaper. Het gevolg is dat Anouk Hoogendijk en haar partner Pieter al jaren structureel slaap missen. In haar boek Slaap mama slaap beschrijft ze hoe het voelt om jarenlang te functioneren op maximaal vijf uur slaap per nacht. “We zijn aan het overleven”, vat ze het samen.

Fysieke en mentale impact

De gevolgen van dat chronisch slaapgebrek zijn fors. Anouk Hoogendijk kampt met verzakkingen van haar baarmoeder, blaas en darmen, en ervaart lichamelijke klachten zoals urineverlies. In haar boek en in interviews benadrukt ze hoe weinig er over deze thema’s wordt gesproken en wil ze bewustwording creëren. Ook mentaal eist het zijn tol: gevoelens van uitputting, overprikkeling en het voortdurend ‘aanstaan’ komen veelvuldig voor. Hoewel ze dol is op haar kinderen, sluit Anouk een derde af. “Als ze beter zouden slapen, had ik het misschien gewild, maar nu denk ik: dat overleven we niet,” zegt ze eerlijk. Haar sportmentaliteit helpt haar om door te zetten, maar inmiddels heeft ze ook geleerd om haar grenzen te bewaken: minder afspraken, minder werk en bewuster rust pakken.

Een eerlijk boek over het ouderschap

Met Slaap mama slaap wil Anouk andere ouders een hart onder de riem steken. Ze schrijft openhartig over slaapgebrek, lichamelijke klachten en het schuldgevoel waar veel moeders mee worstelen. Door haar eigen ervaringen te delen, hoopt ze het gesprek op gang te brengen over iets waar veel ouders mee kampen, maar weinig over praten: hoe zwaar het ouderschap écht kan zijn.

Lees ook: Slaapklinieken zien toename door smartwatch onrust

Bron: Denieuwspagina