Eerste hulp bij hooikoorts. Dit kun je doen tegen klachten

Hooikoorts treft ongeveer drie op de tien Nederlanders. Zodra het voorjaar begint, komen pollen in de lucht en krijgen veel mensen last van niezen, rode ogen en een verstopte neus. Dit zijn typische symptomen van seizoensgebonden allergische rinitis. Maar hoe ontstaat hooikoorts en wat kun je doen om klachten te verminderen?

Wat zijn pollen

Pollen zijn stuifmeeldeeltjes die bomen, planten en grassen tijdens de bloei verspreiden. Bij zonnig en winderig weer komen veel pollen in de lucht. Regen verlaagt het aantal pollen tijdelijk, omdat de lucht wordt schoongespoeld.

Wanneer zijn de meeste pollen actief

Door mildere winters begint het pollenseizoen steeds eerder. De pollen van de els en hazelaar worden soms al in januari gemeten. Berkenpollen volgen later. De meeste klachten ontstaan door graspollen. Die hangen vooral in mei, juni en juli in de lucht, maar kunnen ook nog in augustus en september voorkomen.

Wat gebeurt er in je lichaam

Bij hooikoorts ziet het immuunsysteem pollen als indringers. Het lichaam maakt dan histamine aan. Dat proces veroorzaakt klachten zoals niezen, jeukende ogen en een loopneus.

Wat kun je doen om klachten te verminderen

1. Controleer de pollenverwachting via platforms zoals Buienradar. Zo weet je wanneer er veel pollen in de lucht hangen.
2. Draag buiten een zonnebril om je ogen te beschermen.
3. Plan activiteiten bij voorkeur voor tien uur ’s ochtends of direct na regen.
4. Droog beddengoed en kleding binnen. Zo houd je pollen buiten.
5. Houd ramen en deuren gesloten op dagen met veel pollen. Ventileer bij voorkeur vroeg in de ochtend.
6. Plaats horren die stuifmeel tegenhouden.
7. Douche voor het slapengaan en was je haren om pollen te verwijderen.
8. Ga een dagje naar zee of de bergen. Daar is de pollenconcentratie lager.

Als klachten toch ontstaan, kunnen antihistaminetabletten of neussprays helpen. Middelen die niet door de bloed-hersenbarrière gaan, veroorzaken meestal geen slaperigheid. Ze zijn zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek, drogist en online.

Gebaseerd op informatie van Allegra via RTL Nieuws.